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清热(📄)解暑是伏天(🐓)饮食的重(⛓)要原(🥛)则之一(yī(💁) )。在伏天(tiān )，我们应该尽量避免食用辛辣(là(🌞) )刺激的食物，如辣(📗)椒(jiāo )、花(🏼)椒等(děng )，以(👖)免加重身体的负(🍕)担。相反，一些(xiē )清凉解暑的(👟)食(👛)物则(zé(🐊) )是我们的首(shǒu )选。比(bǐ )如(🌱)，绿豆、薏米、冬瓜、(🏟)黄(🏢)瓜等都具有(📂)清热解暑(shǔ )的作用(yòng )。绿豆和薏米(mǐ )可(kě )以煮(zhǔ )成绿豆汤或薏米粥，不仅(jǐn )可(kě(📠) )以清热解(🐩)暑，还可(🏊)以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可(🥣)以生吃或制成(👹)凉(🏈)拌菜，不仅可以清(🏊)热解(jiě )暑，还可(🌠)以(🏙)补充水分和维(wéi )生素。

不仅仅在电影(🈷)中如此(cǐ )，在(zài )日常生活(huó )中也是如此(🎼)。”